インフルエンサー ソン・ヘウン、70kgから50kgへの減量秘訣を公開

インフルエンサーのソン・ヘウンが過去70kgに達した体重を50kgまで減量した秘訣を公開しました。

4日、ソン・ヘウンは自身のYouTubeチャンネル『ヘッピヘウン HAEPPY』に『70kg→50kgにしたソン・ヘウンのダイエット秘訣！』というタイトルの動画を投稿しました。この動画で彼女は「客室乗務員時代、170cmで70kgを超えていた時があった」と過去の体型変化について言及しました。

彼女は「客室乗務員の準備時代にはモデルのアルバイトのために無理に断食して50kgまで減らしたが、入社後は機内食が美味しすぎて再び体重が増えてしまった」とし、「当時、制服のサイズを増やし続け、これ以上増やせないサイズになった時に大きな恐怖を感じた」と体重減少に取り組んだ背景を説明しました。

様々な方法を試した末に彼女が見つけた体重管理の中心は食事療法と個人に合わせた運動体系でした。ソン・ヘウンは「断続的な断食は結局断続的な暴食になり、断食ダイエットはリバウンドと共に太りやすい体質を作る」と指摘し、自身が維持している三つの鉄則を紹介しました。

主な食事管理方法は、血糖値調整のための食物繊維、タンパク質、炭水化物の順序の食事法と、精製炭水化物の代わりに玄米やサツマイモなどの複合炭水化物の摂取、そして夜食の全面中止です。彼女は「外でよく食べる分、家では徹底的にクリーンな食事を摂り、バランスを取る」と付け加えました。

身体活動の重要性も強調しました。彼女は「体力が良くなると生活の質と優しさが変わる」と述べ、フィットネス、ヨガ、バレエなど様々な種目を経験した話を語りました。続けて「静的な運動よりもクロスフィットのようにエネルギーを注ぐ運動が自分の性格に合っていた。皆さんも自分が楽しめる運動を見つけることが重要だ」と勧めました。

最後にソン・ヘウンは「三日坊主でも大丈夫。失敗した翌日に再び始めれば、私たちの体は慈悲深く受け入れてくれる」とし、「絶対に諦めず、健康的に自分を愛しながら管理しよう」というメッセージを残しました。

イ・ミンギョン テンアジア記者 2min_ror@tenasia.co.kr