チョン・ミラ、健康的な体型維持の秘訣を公開！

シンガーソングライターのユン・ジョンシンの妻であり、元テニス選手のチョン・ミラ（チョン・ミラ）が自身の体型とその秘訣を公開しました。

チョン・ミラは5日、自身のインスタグラムに「最も重要だと思うこと！自分の体を健康に扱うこと！言い訳せず、与えられた状況でただやる！今すぐできることから始めなさい」とアドバイスし、1本の動画を投稿しました。

公開された動画には、チョン・ミラが様々な服を着用しながらも、常に鮮明な腹筋を維持している姿が映っています。3度の出産を経て、一般的に知られている鮮明なチョコレート腹筋の形（王）ではありませんが、50歳に近づく年齢で引き締まったブロンズ色の腹筋を誇り、注目を集めました。

チョン・ミラは「週に2回以上運動すること、30分早く起きること、週末を活用すること、ベッドにいる時間を少し減らすこと」を挙げ、生活習慣の重要性を強調しました。

さらに「タバコを吸う方はタバコをやめなさい」としながらも、「徐々に減らすことはない」と断固たる態度を示しました。また「仕事でどうしても会食が多い方も方法を見つければすべてある」と冷静に指摘しました。

チョン・ミラは「炭水化物を1食分減らし、タンパク質や野菜を中心に食べ、朝には卵を2個必ず食べる」と食事法を共有した後、「運動すればまず体の内外が変わり、変われば自信が生まれる」とアドバイスしました。

そして「自信が生まれれば、仕事や生活に対する効率も生まれ、よく眠れるようになり、エネルギーが湧いてきて、より多くのことをこなせるようになり、雑念が消えて頭がすっきりし、アイデアもどんどん湧いてくる」と付け加えました。

さらに「今の自分の体は自分の生活と生活スタイルに基づく結果物」とし、「あまりにも大きな目標ではなく、何キロ減らすとかそういうことよりも、ただ習慣を少しずつ面倒で大変な方を選んでみなさい。結果だけを早く見ようとしなければ、誰でもできる」と現実的なアドバイスを惜しみませんでした。

一方、チョン・ミラはユン・ジョンシンと2006年に結婚しました。翌年、息子のライクを出産し、2009年に娘のライム、2010年に娘のラオを授かり、1男2女の母親です。

ジョン・ダヨン テンアジア記者 light@tenasia.co.kr