俳優のキム・サランが毎日体重を測定するという徹底した自己管理法を公開しました。
7日、キム・サランのYouTubeチャンネルには「自己管理の達人キム・サランの若さを保つ6つのルーティン（＋ダイエット食事公開）」というタイトルの動画が掲載されました。
この日、キム・サランは朝目を覚ますとすぐに腹筋運動で一日を始めると明かしました。彼女は「体を目覚めさせる感じです。20～30回ずつやっているとすぐに100回になります。やった後はコンディションが一気に良くなります」と説明しました。
続いてキム・サランは毎日体重を測定する習慣を公開しました。彼女は「体脂肪、体水分量まで全て記録されます。正確な体重のために全て脱いで測ります」と明かし、注目を集めました。また「毎日測りながら緊張感を保ちます。多く出たら少なく食べ、少なく出たらもう少し食べます」と冗談を交えました。
キム・サランは起床後、フォームローラーを使ったストレッチも欠かしません。彼女は「寝起きは首と肩が凝ります。背中と脇までほぐすとすっきりします」と語りました。特に自ら考案した方法で後頭部を刺激するストレッチを披露し、「こうするともっと深くほぐれます」と強調しました。
スキンケアルーティンも公開されました。キム・サランは「弾力、保湿、美白は別々ではなく全てつながっています」とし、LEDマスクを活用すると明かしました。彼女は「血行が良くなる感じがあり、肌が明るく見えます。周りから顔に輝きがあると言われます」と伝えました。
食事管理も徹底していました。キム・サランはリンゴ、キュウリ、キウイ、バジル、そしてチャヨテを使ったジュースを紹介し、「食物繊維が多く満腹感があり、ダイエットに良い」と説明しました。続いて「少しリンゴの味、メロンの味、キュウリの味がします」と自ら作ったジュースを試飲しました。
また、キム・サランは朝食にキノコご飯を楽しむと明かしました。彼女は「健康診断でキノコをたくさん食べるように言われました」とし、「ヘンプシードを入れてタンパク質も一緒に摂ります」と説明しました。続いて「これは長寿食だと思います」と付け加えました。
キム・サランは「特別なことはないですが、私だけのルーティンです」とし、「こうして食べた後に運動に行きます」と語りました。
一方、1978年生まれで満48歳のキム・サランは、継続的な自己管理で変わらない若々しい美貌を保っています。
キム・ウンジョン テンアジア記者 eun@tenasia.co.kr