カン・ソラ、20kg減量の秘訣と現実的な維持方法を語る

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20kgの体重を減量した女優カン・ソラが、継続的な体重管理の秘訣と現実的な維持過程を率直に語った。

カン・ソラは16日に公開された「チョ・ヒョナの平凡な木曜日の夜」チャンネルにゲストとして出演し、様々な話を交わした。この日、彼女は結婚生活から食事、日常のルーティンまで幅広い近況を伝えた。

特に注目を集めたのは、体型管理に関する話だった。以前、カン・ソラは自身のYouTubeチャンネルを通じて「ドラマ『ミセン』、『モンナニ注意報』、『メンドロン・トット』をやっていた時だ。168cmで48kgだった」と明かした。

続けて「体を多く使うジャンルではなかったのでできたことだと思う」とし、「階段を降りる途中でめまいを感じた」と当時の状況を説明した。

この日、彼女は「体重より体型の変化」に集中するようになったと強調し、20kg減量の維持秘訣を明かした。

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「48kgの体重を記録した後は、体重を少し増やしても筋肉量を増やして引き締まった体に変えたようだ」とし、「恒常性を維持しようとしている。急激な増減を避けるためにルーティンを行っている」と語った。

食事についても具体的な方法を公開した。カン・ソラは「野菜をご飯のようにおかずの代わりに食べる」と説明し、「生野菜よりもブロッコリーやキャベツを蒸して食べる」と明かした。満腹感を長く維持するための選択だという説明だ。

続けて現実的な苦労も打ち明けた。彼女は「維持するためには牛のように食べなければならない」と言い、継続的な管理の難しさを伝えた。極端な節制よりも持続可能な食習慣が重要だという点を強調した形だ。

また、体重維持に必要な条件についても率直に言及した。カン・ソラは「管理は結局お金と時間だと思う」とし、「皮膚科、ホームケア、フィットネスまでやらないことはない」と明かし、継続的な努力と投資の必要性を付け加えた。

ジョ・ナヨン テンアジア記者 nybluebook@tenasia.co.kr