ソン・ダンビ、出産後3ヶ月で13kg減量の秘訣を公開

今年41歳の歌手ソン・ダンビ（Son Dam Bi）が出産3ヶ月後に体重を減らした方法を公開しました。

8日、YouTubeチャンネル『ダンビソン』には『出産後90日間で13kg減量したソン・ダンビのダイエット初公開。苦痛なく痩せる方法。食事、運動まで』というタイトルの動画が公開されました。

この日、ソン・ダンビは「今日は私が出産後13kg減量したダイエットルーティンを紹介します」とし、「娘のヘイ（Hae Yi）を産んでから94日間で13kg減らしました。現在51〜52kg程度で、あと1.2kgほど残っています」と目標体重を明かしました。

ダイエットの食事や方法についての質問が殺到すると、ソン・ダンビは「特別な食事はしていません。1日に2食を食べ、午後6時から15時間の空腹を維持します」と伝えました。続けて「朝はサラダを食べます。午後5〜6時の間には食べたいものを食べます。年齢があるので無理に痩せると顔がこけてしまいます」と付け加えました。

ソン・ダンビは食事について「タンパク質が必要です」とし、「サラダにはアボカド、リンゴ、クルミ、鶏の胸肉などが入ります。午前なのでソースをたっぷり入れて美味しく食べます」と話しました。

『空腹有酸素運動』をダイエットの秘訣として強調したソン・ダンビは「起床後の空腹を我慢してジムに行き、ランニングをして帰ってきます。帰宅後にサラダを食べるのがルーティンです」と伝えました。

実際のダイエット状況についてソン・ダンビは「年齢もあり、出産後に体質が変わってラインがきれいに落ちません。嫌な脂肪が残っていて、以前の体に戻るために非常に努力しています。特に血糖管理に最も気を使っています」と語りました。

ソン・ダンビはウォーミングアップバレエ、股関節ストレッチ、腹筋運動など自宅でできるホームトレーニングのルーティンを公開し、出産3ヶ月とは思えないスリムな体型で感嘆を呼びました。

一方、ソン・ダンビは元スピードスケート選手のイ・ギュヒョク（Lee Kyu Hyuk）と2022年5月に結婚し、今年4月に娘のヘイちゃんを抱きました。

キム・ウンジョン テンアジア記者 eun@tenasia.co.kr